Biciklistički trenažeri, valjci i trening u zatvorenom 🚲💦

Pri odabiru biciklističkih trenažera, valjkastih trenažera i dodatne opreme potrebno je uzeti u obzir različite čimbenike kako biste postigli svoje ciljeve treninga i ispunili zahtjeve postavljene za kvalitetan trenažer. Evo vodiča koji će vam pomoći pri odlučivanju i odabiru vašeg biciklističkog trenažera, stoga ne zaboravite uzeti u obzir:

Vrste trenažera:
- Otporni trenažeri: Pristupačni i lako podesivi. Koriste valjak koji pritišće stražnji kotač, čime pruža otpor vozaču pri pedaliranju.
- S izravnim pogonom: Stražnji kotač bicikla se uklanja, kazeta bicikla se postavlja na trenažer, a bicikl se pogonom spaja izravno na trenažer. Elektromagnetska kočnica pruža otpor vozaču pri pedaliranju.
- Valjkasti trenažer: Za razliku od stacionarnih trenažera, na valjkastom trenažeru vozač održava ravnotežu na biciklu i vozi izravno na valjcima koji se odmotavaju ispod kotača bicikla, što pruža realističan osjećaj.
Pametni ili tradicionalni: Pametni trenažeri se mogu spojiti na aplikacije za treniranje za interaktivno ili automatsko podešavanje otpora i staze, za dobivanje statistika i pružanje drugih naprednih funkcija. Tradicionalni trenažeri nemaju pametne funkcije, ali su općenito cjenovno povoljniji i jednostavniji.
Kompatibilnost: Provjerite je li trenažer kompatibilan s veličinom i tipom bicikla.
Razina buke: Uzmite u obzir razinu buke, pogotovo ako ćete trenirati u stanovima. Trenažeri s izravnim pogonom su često tiši.
Stabilnost: Potražite stabilnu konstrukciju trenažera kako biste osigurali sigurnost tijekom intenzivnog treninga.

Razmatranjem ovih čimbenika možete odabrati biciklistički trenažer koji odgovara vašim biciklističkim ciljevima, prikladan je za vaš bicikl i pruža zadovoljavajuće iskustvo treninga.

Koje su prednosti korištenja biciklističkih trenažera?

Korištenje biciklističkih valjaka i trenažera omogućuje nastavak bicikliranja i treninga u zatvorenom prostoru bez obzira na vremenske uvjete. Pružaju udoban način održavanja kondicije, poboljšanja tehnike i izgradnje izdržljivosti. Također su korisni za zagrijavanje prije vožnje vani ili utrka.

Jesu li biciklistički trenažeri prikladni za sve tipove bicikala?

Većina biciklističkih valjaka i trenažera dizajnirana je tako da bude kompatibilna sa širokim rasponom bicikala, uključujući cestovne, brdske i gravel bicikle. Uvijek je važno provjeriti specifične zahtjeve za kompatibilnost valjka ili trenažera čiju kupnju razmatrate.

Mogu li biciklističke trenažere koristiti za mjerenje svoje biciklističke izvedbe?

Mnogi moderni biciklistički trenažeri opremljeni su senzorima koji mogu mjeriti različite pokazatelje, na primjer brzinu, udaljenost, snagu i kadencu. Ove metrike se mogu pratiti i analizirati pomoću kompatibilnih biciklističkih aplikacija ili softvera, što vam omogućuje praćenje vašeg učinka i napretka.

Mogu li se trenažeri koristiti u rehabilitacijske svrhe?

Da, biciklistički valjci i trenažeri se mogu koristiti u rehabilitacijske svrhe i omogućuju sportašima da polako obnove snagu i pokretljivost nakon ozljede ili operacije.

Pogledaj naš videozapis Osnovna podjela biciklističkih trenažera