Regenerativni napitci i aminokiseline - MTHIKER trgovina🍫

Pića i dodaci namijenjeni regeneraciji su posebno razvijeni proizvodi namijenjeni poticanju regeneracije tijela nakon sportskih aktivnosti. Ovi proizvodi pružaju praktičan i učinkovit način nadoknade hranjivih tvari, potiču regeneraciju mišića i poboljšavaju cjelokupnu regeneraciju. Evo kratkog opisa nekih od njih:

Regenerativna pića: Obično su u tekućem obliku i nude kombinaciju ugljikohidrata, proteina i elektrolita. Ugljikohidrati su neophodni za nadoknadu zaliha glikogena u mišićima, koje se mogu iscrpiti tijekom intenzivne vožnje. Proteini pomažu u popravljanju oštećenih mišićnih tkiva i potiču rast mišića. Elektroliti, poput natrija i kalija, pomažu u rehidraciji i obnavljaju ravnotežu esencijalnih minerala izgubljenih znojem.
Suplementi za regeneraciju: Dostupni su u obliku prašaka, kapsula ili pločica, često sadrže mješavinu sastojaka prilagođenih za poticanje regeneracije nakon vožnje. Ovi dodaci mogu sadržavati aminokiseline poput BCAA (leucin, izoleucin i valin), koje stimuliraju sintezu mišićnih proteina i smanjuju njihovu razgradnju. U regenerativnim dodacima mogu se naći i drugi sastojci, poput glutamina, arginina, L-karnitina i antioksidansa, koji pružaju dodatne prednosti, poput podrške imunološkom sustavu, poboljšanja protoka krvi i smanjenja upale.

Treba napomenuti da su regenerativna pića i dodaci najučinkovitiji ako se konzumiraju u odgovarajućem vremenskom okviru nakon vježbanja, obično unutar prvih 30 - 60 minuta. To omogućuje optimalnu apsorpciju i iskorištavanje hranjivih tvari u tijelu tijekom procesa regeneracije. Više o prikladnim dodacima za regeneraciju saznajte u našem članku: Doplnky na posilnenie a regeneráciu po náročných výjazdoch.

Pogledaj naš videozapis "S apetitom za planinarenje - što biste trebali jesti?"

Prehrana - Regeneracija i aminokiseline