Energetske pločice za bicikliste

Pri odabiru prehrane i dodataka birajte proizvode za određenu fazu sportskog nastupa. Jednostavno se mogu podijeliti na dodatke prije, tijekom i nakon nastupa. Pripravci prije nastupa potiču, oni tijekom nastupa nadoknađuju tvari, a oni nakon pomažu regeneraciji. Popularne su pločice, prema sastavu mogu biti prikladne za nadoknađivanje potrebnih tvari i energije tijekom nastupa, a eventualno sadrže tvari koje mogu potaknuti tijelo sportaša. Dobro je razlikovati između takvih pločica i onih koje su prikladne u okviru regeneracije, najčešće sadržavajući dodani protein. Kombinacija pločica, banana i gelova idealna je za većinu izleta, takve pločice namijenjene sportskom nastupu obično imaju prikladniji sastav od običnih pločica i slatkiša.

Pogledaj naš videozapis Činjenice i mitovi o energetskim gelovima i proteinskim pločicama